養生Week 開催のお知らせ

健康に良いことを始めたいけど、何から始めていいかわからない、続かない。そんな方におすすめするイベント「養生Week」を開催します。 期間中、ヒルズハウスでは、日常に取り入れられるウェルビーイングをテーマとした5つの無料プログラムを実施。 生活を整えることで余力を生み出す日本古来の健康法『養生』の考え方のもと、あなたの毎日を少しだけ変えてみませんか？

プログラム

───────────────────────────────────────────── 10月28日（月）18:30～19:00

ウェアラブルデバイスで知る！あなたの一週間トレンド

健康のために何かを変えなければならないと思った時、まずは自身の状態を把握することから始めませんか？ 5日間のデジタルデバイス計測と生活記録を通じて、自律神経の動きや睡眠の質、運動量などをレポートします。計測後には専門家による分析を交えたあなただけのフィードバックをお届け。日常の行動を変えるきっかけを提供します。スマートウォッチをまだお持ちでない方や、十分に活用できていない方におすすめです。 ※プログラム終了後、『睡眠BAR～モクテル片手に睡眠改善～（終了：20:00）』に続けてご参加頂けます。 計測期間　　　：10月28日（月）～11月1日（金） フィードバック：個別オンライン形式（事前予約制、別途ご案内）

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───────────────────────────────────────────── 10月28日（月）19:00～20:00

睡眠Bar ～モクテル片手に睡眠改善～

仕事のパフォーマンスに大きく影響し、ワーカーの毎日に欠かせない「睡眠」。睡眠の役割とは？ 集中力を高めるために必要な睡眠とは？長寿で知られる長野県の諏訪中央病院に勤務する須田医師が、今夜は白衣を脱いでお話しします。 オリジナルモクテルを片手に、睡眠の質を向上させる＜コツ＞を探る1時間。 最近、睡眠について気になり始めた方におすすめの内容です。 一晩限りの「睡眠Bar」。あなたも一杯いかがでしょうか？

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───────────────────────────────────────────── 10月29日（火）19:00～20:00

夕食で整える ～腸を労わる一汁一菜体験～

一汁一菜の粗食メニューで、日々の過食や偏食をリセットし心身をねぎらってみませんか？ 「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」に着目したこのプログラムでは、蓼科で地産地消料理研究家として活躍する中村恭子氏の解説のもと、腸活につながる食べ方を体験します。 マインドフルネスを取り入れ『噛む』ことに集中することで、小食ながら得られる満腹感や、普段気付かなかった味わいなどを感じます。 日々の食事を整える方法を学ぶプログラムです。

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───────────────────────────────────────────── 10月30日（水）19:00～20:00

集中力アップ　脳疲労回復マインドフルネス体験

マルチタスクが求められる時代、日常的にメールやチャット、SNSなどで届けられる様々な情報に振り回されていませんか？ 仕事で考えがまとまらない、集中力が続かない‥その原因は「脳疲労」かもしれません。 解消する方法があまり知られていない「脳疲労」ですが、本プログラムでは家や職場でもできる解消法をご紹介。 マインドフルネスと「ガム」によるアロマセラピーの考え方を取り入れ、初心者でも取り組みやすくアレンジした日本初の新メソッドに一緒に挑戦してみましょう。

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───────────────────────────────────────────── 10月31日（木）19:00～20:00

着替え不要！”運動ではない運動”プログラム

わかっているけどなかなか続けられない「運動」。 そんなあなたのために、麻布台ヒルズのパーソナルトレーニングジム デポルターレクラブが『運動ではない運動』をご提案します。 通勤時間とワーキングタイムに注目した本プログラムでは、通勤時に無意識にできる運動やデスクで出来る運動を、日常の中に取り入れやすい方法でレクチャー。実践として、階段を使った簡単なトレーニングや、座ったままでできるストレッチを行います。 多くのアスリートをサポートしてきたプロフェッショナルと一緒に、新習慣を見つけましょう！

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養生Week 限定ランチ

期間中、 Club Loungeでは養生Weekとコラボレートした限定ランチを注文いただけます。 糖の吸収が穏やかで食物繊維やビタミン・ミネラルの不足を補える玄米ご飯、丁寧にとった出汁を味わえる煮浸し、野菜を皮ごと使用したけんちん汁など、いつもとは一味違ったランチメニューを是非お試しください。 ※メニューは予告なく変更となる場合があります 監　　修：地産地消料理研究家 健康管理士 中村恭子 提供期間：10/28～11/8

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開催概要

養生Week ～日常に取り入れられるウェルビーイングを見つけよう～ 期間：2024年10月28日（月）～11月1日（金） 主催：森ビル株式会社　メディア企画部 協力：株式会社ロッテ 　　　JFEエンジニアリング株式会社 　セイコーエプソン株式会社 　エプソンアヴァシス株式会社 　長野県茅野市